1. Xe đạp tập thể dục tại nhà là gì, có công dụng thế nào
Xe đạp tập thể dục tại nhà hiểu đơn giản là thiết bị tập thể dục, được thiết kế theo nguyên lý xe đạp, vận hành nhờ động năng. Tuy nhiên khác với xe đạp bình thường, xe đạp tập thể dục tại nhà chỉ lắp ráp đứng yên. Bánh xe sản phẩm này được gắn thêm các phương thức kháng lực như nam châm, điện từ hoặc các cơ chế ma sát khác nhằm giúp người tập vận động.
Xe đạp tập thể dục có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người. Dưới đây là 6 lợi ích do Blogdanhgia.com tổng hợp lại từ lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe.
1.1. Xe đạp tập thể dục tại nhà giúp giảm cân
Theo các chuyên gia sức khỏe, chạy bộ, tập gym và đạp xe đạp giúp giảm cân cực tốt. Trung bình cứ 30 phút đạp xe sẽ đốt cháy hơn 300 calories, và mỗi ngày nếu bạn dành 1 giờ đồng hồ để đạp xe tập thể dục thì hoàn toàn thay thế các hoạt động thể chất khác. Không những giúp giảm cân, giữ dáng thon, đẹp, gọn gàng, đạp xe còn giúp cơ thể mạnh khỏe hơn. Từ cơ cho đến tim mạch đều được vận động, giúp quá trình trao đổi chất, quá trình hô hấp tốt hơn.
Vì thế, nếu bạn quá bận rộn, hoặc khu vực sống không có nơi để tập thể dục, thể thao thì tại sao không sắm một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà?
1.2. Xe đạp tập thể dục tại nhà giúp xương khớp chắc khỏe
Chúng ta vẫn biết rằng, mỗi ngày cần vận động tối thiếu 5.000 bước chân. Tuy nhiên, khi nhìn lại công việc thường ngày, đa số chúng ta không đạt chỉ tiêu này, đặc biệt với nhân viên văn phòng “ngồi nhiều, đi ít”. Giải pháp tốt nhất lúc này là hãy sắm một chiếc xe đạp tại nhà để cải thiện tình trạng thiếu vận động.
Theo các bác sĩ thể thao, đạp xe giúp xương khớp tiết ra dịch khớp để bôi trơn giúp khớp khỏe hơn, giảm áp lực đè lên xương. Mặt khác, khi đạp xe, các cơ của cơ thể sẽ được vận động trở nên dẻo dai hơn, dây chằng trở nên chắc hơn. Đồng thời đạp xe sẽ giúp đẩy lùi nhiều bệnh tật về xương khớp, điều mà sau tuổi 30 bạn sẽ thấy mình “xuống dốc”. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia y tế, đạp xe còn là phương pháp điều trị vật lý trị liệu cho người bị chấn thương, tai biến cực tốt.
1.3. Đạp xe tập thể dục tại nhà giúp hạnh phúc hơn
Lợi ích của luyện tập thể dục, thể thao nói chung bên cạnh sức khỏe thể chất là sức khỏe tâm lý. Nếu ai thường chạy bộ, đá bóng hay bất cứ môn nào sẽ thấy mình có những giây phút cực kỳ thư thái, “nhẹ đầu”. Do đó, theo các bác sĩ tâm lý, mỗi ngày nên dành tối thiếu 30 phút để tập thể dục, thể thao. Nếu không có điều kiện ra ngoài tập, thì hãy mua một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà loại tốt để giúp mình xả stress bạn nhé.
1.4. Xe đạp tập thể dục tại nhà giúp giảm đau nửa đầu
Bạn có bị chứng đau nửa đầu hành hạ không? Nếu có thì ngay bây giờ hãy sắm cho mình một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà loại tốt ngay nhé. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, đạp xe đạp thường xuyên giúp chữa khỏi bệnh đau nửa đầu đến 90%.
Theo phân tích của các nhà khoa học này, trong quá trình đạp xe cơ thể sẽ tiết ra chất endorphins giúp giảm đau nửa đầu một cách tự nhiên. Ngoài ra, đạp xe do không tốn quá nhiều sức lực rất phù hợp với người đau nửa đầu. Bên cạnh đó, đạp xe tập thể dục còn giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, cũng như chữa bệnh mồ hôi trộm.
1.5. Đạp xe tập thể dục để có một trái tim khỏe
Với những người ít vận động, tim mạch về lâu dài sẽ trở nên yếu đi, bên cạnh đó là một loạt bệnh tật tấn công như: mỡ máu, huyết áp cao, mạch vành… Do đó, tốt nhất hãy dành thời gian tập thể dục mỗi ngày để có trái tim khỏe mạnh.
Riêng với việc đạp xe tập thể dục tại nhà, khoa học đã chứng minh hoạt động này cực tốt với tim mạch. Cụ thể, khi đạp xe cơ thể ra mồ hôi nhiều giúp thải bỏ nhiều độc tố, tim đập nhiều hơn để đưa oxy vào máu, đi nuôi cơ thể nhanh hơn. Mỗi ngày dành 30 phút đạp xe sẽ giúp sức khỏe tim mạch cải thiện rõ rệt.
1.6. Đạp xe tập thể dục để có giấc ngủ ngon
Với những ai khó ngủ, mất ngủ nhiều nên tính tới việc dành thời gian tập thể dục, thể thao. Trong tất cả các môn, bạn có thể chọn đạp xe đạp tại nhà, vừa không phải tìm kiếm không gian, vừa an toàn. Chỉ cần khoảng một tháng tập thể dục thường xuyên bạn sẽ thấy giấc ngủ mình được cải thiện rõ rệt.
2. Hướng dẫn chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt
Mỗi người sẽ có sức khỏe thể chất, chế độ dinh dưỡng, thói quen, thời gian khác nhau. Vì thế, trước khi chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà cần lưu ý một số điểm như sau.
2.1. Chọn đúng loại xe đạp tập thể dục tại nhà
Thị trường xe đạp tập thể dục tại nhà hiện nay có thể phân chia làm 4 loại: (1) Xe đạp đứng; (2) Xe đạp nằm tựa lưng; (3) Xe đạp gấp; (4) Xe đạp xoay. Mỗi loại sẽ phù hợp với từng người sử dụng.
- Xe đạp đứng: Sản phẩm này sử dụng như một chiếc xe đạp thường ngày, người dùng phải nâng thân người lên. Sản phẩm này có giá bán khá phải chăng, phù hợp với người ít vận động, mới bắt đầu tập. Đa số sản phẩm đều thiết kế có máy đếm lượng calo bị đốt cháy, thời gian vận động… Sản phẩm này không thích hợp với người quen tập nặng.
- Xe đạp nằm tựa lưng: Sản phẩm này giúp người dùng sử dụng lâu và thoải mái hơn do có thể dựa lưng. Khi dùng loại này người dùng phải rướn chân để đạp, tạo ra vận động ở hông, mông. Sản phẩm phù hợp với người già, người đau thắt lưng, người muốn phục hồi vận động, người yếu tim mạch, phổi.
- Xe đạp gấp: Như tên gọi, sản phẩm này có thể gấp gọn và đưa đi mọi nơi để tập. Do đó, sản phẩm này thích hợp với nhân viên văn phòng, người ít có thời gian vận động, người hay di chuyển bằng xe. Sản phẩm không thích hợp với người già, trẻ em.
- Xe đạp xoay: Đặc trưng của sản phẩm này là khi dùng bạn phải nghiêng người phía trước. Bên cạnh đó bánh xe nặng, to, tạo lực đạp lớn. Sản phẩm này thích hợp với người yêu thích tập “nặng đô”.
2.2. Mua xe đạp tập thể dục theo phương thức kháng lực
Đa số xe đạp tập thể dục tại nhà loại tốt hiện nay áp dụng 4 phương thức kháng lực: (1) Dây curoa; (2) Nam châm; (3) Điện từ; (4) Ma sát. Bạn có thể căn cứ vào phương thức để chọn xe đạp tập thể dục thích hợp nhất.
- Dây curoa: Loại này thiết kế đơn giản, giá cả phải chăng, tạo ra các bài tập tương đối nhẹ, phù hợp với người mới bắt đầu, ít vân động. Tuy nhiên, loại này hao mòn nhanh, không điều chỉnh mức độ tập, gây tiếng ồn. Sản phẩm này đang bị thay thế dần.
- Nam châm: Sản phẩm loại này gắn nam châm vĩnh cửu, có giá bán khá vừa phải, phù hợp với những người mới bắt đầu, ít vận động. Tuy nhiên, loại này nhiều sản phẩm phải sạc điện, thời gian dùng khá ngắn, và không thích hợp với người tập nặng.
- Điện từ: Sử dụng nam châm điện tự tạo ra lực hãm cho thời gian tập luyện dài, tầm 100 phút. Sản phẩm này phù hợp với người ăn kiêng, theo khuyến nghị của bác sĩ thể thao. Tuy nhiên sản phẩm lại phải sử dụng điện, khá tốn kém và thiếu an toàn.
- Ma sát: Loại này dùng trong sản phẩm xe đạp xoay đề cập ở trên. Loại này tạo ra lực hãm mạnh, thời gian dài, thích hợp với ai muốn tập nặng. Hơn nữa thiết bị loại này chạy rất êm, không gây ồn, phù hợp với những ai muốn tập nhiều.
2.3. Mua xe đạp tập thể dục tại nhà theo kích thước
Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt? Một phần câu trả lời nằm ở kích thước của sản phẩm phải phù hợp với cơ thể người dùng. Theo đó, một chiếc xe đạp có kích thước phù hợp phải giúp bạn đạp xe trong tư thế thoải mái, vừa vặn, không quá cao hay quá thấp. Theo Blogdanhgia.com, hãy mua xe đạp tập thể dục tại nhà có thể điều chỉnh yên xe cao thấp hoặc trước ra sau theo ý muốn. Tránh mua sản phẩm không thể điều chỉnh, dẫn đến tập thiếu hiệu quả, hoặc gây đau lưng, nhức đầu gối.
2.4. Mua xe đạp tập thể dục tại nhà có nhiều tính năng
Xe đạp tập thể dục tại nhà càng có nhiều tính năng càng hữu ích trong việc tập luyện. Dưới đây là 4 tính năng mà bạn cần cân nhắc ưu tiên mua khi có nhé.
- Đo nhịp tim: Nhịp tim rất quan trọng với người tập thể dục. Riêng sản phẩm xe đạp tập thể dục tại nhà hiện nay có gắn thiết bị đo nhịp tim với 2 loại: (1) Tay cầm cảm biến; (2) Cắm lỗ tai. Theo Blogdanhgia, bạn nên mua sản phẩm có đo nhịp tim từ lỗ tai sẽ tiện lợi trong tập luyện hơn.
- Đo lượng calo đốt cháy: Với người muốn giảm cân, giữ dáng thì tính năng này cực kỳ hữu ích. Xe đạp sẽ tính toán giúp bạn thời gian đạp xe đã đốt bao nhiêu calo, từ đó bạn sẽ tính toán được dinh dưỡng cần thiết.
- Đo quãng đường tập luyện: Sản phẩm có tính năng này hữu ích với những ai muốn có động lực tập luyện. Bạn sẽ thấy từng con số mỗi ngày, sau đó sẽ đặt ra những thử thách riêng, nâng cao sức khỏe hơn.
- Tốc độ quay: Với sản phẩm có tính năng này sẽ cho bạn chọn được tốc độ quay theo từng thời gian. Từ đây giúp bạn rèn luyện sức khỏe tốt hơn nhiều.
3. Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt? Top 10 xe đạp tại nhà bền nhất, khuyến mãi lớn
Thị trường xe đạp tập thể dục tại nhà rất phong phú về thương hiệu, mẫu mã, giá cả. Vậy chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt và bến nhất? Hãy mua theo những gợi ý dưới đây của chúng tôi.
3.1. Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt? Hãy mua hãng AGURI
Tính năng nổi bật:
- Xe được bọc bánh đà bảo đảm an toàn tuyệt đối.
- Xe chạy dây curoa, êm hơn các dòng xe cùng loại khác.
- Yên xe dễ dàng điều chỉnh cao thấp theo từng người, ai cũng sử dụng được.
- Có đồng hồ hiển thị: quãng đường, vận tốc, thời gian giúp người dùng điều chỉnh cường độ, tốc độ tập luyện phù hợp với nhu cầu và thể trạng của mình.
- Hệ thống hãm lực có thể dừng lập tức khi cần thiết.
- Bàn đạp cố định chân chắc chắn.
- Khung xe chắc chắn, phân bố lực xuống phía dưới theo chiều hướng vuông góc với mặt đất, tránh tình trạng rung lắc khi người dùng đạp xe trong thời gian dài với lực mạnh.
- Thiết kế thêm 4 chân, có thể kéo đi, dễ dàng đặt mọi nơi.
Khuyến mãi: Sản phẩm đang giảm giá 30%, chỉ còn 4.199.000 đồng (giá gốc 6.000.000 đồng). Tặng kèm máy Massage xung Điện EMS.
3.2. Xe đạp tập thể dục tại nhà Air bike
Tính năng nổi bật:
- Có đồng hồ hiển thị: quãng đường, vận tốc, thời gian giúp người dùng điều chỉnh cường độ, tốc độ tập luyện phù hợp với nhu cầu và thể trạng của mình.
- Khung xe bằng thép, chắc chắn, chịu lực cao, chịu nặng đến 90 kg.
- Bàn đạp chống trượt, bánh đà đúc liền khối chắc chắn, an toàn.
- Kiểu dáng thể thao bắt mắt, màu đỏ năng động.
- Khối lượng xe nhẹ, dưới 18 kg.
Khuyến mãi: Sản phẩm đang giảm giá 30%, chỉ còn 1.799.000 đồng (giá gốc 2.555.000 đồng)
3.3. Xe đạp tập thể dục tại nhà Mofit 2060
Tính năng nổi bật:
- Khung xe bằng sắc dày tạo độ chắc chắn, sơn tĩnh điện độ bền cao.
- Yên xe được bọc da dày và có thể điều chỉnh cao thấp dễ dàng giúp phù hợp cho mọi đối tượng tập luyện bao gồm cả trẻ em, người lớn và người già.
- Tay cầm được bọc nệm da tránh chai tay khi tập lâu ngày.
- Tích hợp đồng hồ hiển thị các thông số tập luyện gồm quãng đường, vận tốc, thời gian, calo đốt cháy hay nhịp tim người tập.
- Bánh đà nhựa liền êm hơn, bền hơn.
- Có thể điều chỉnh mức độ tập theo ý muốn.
- Bàn đạp chống trượt tốt.
Giá bán: 2.550.000 đồng
3.4. Xe đạp tập thể dục tại nhà tốt thương hiệu No Brand
Tính năng nổi bật:
- Hoạt động bằng dây curoa êm hơn, bền hơn.
- Có thể tăng độ khó, sức nặng của mỗi vòng với bánh đà 15 kg.
- Có thêm giá đỡ điện thoại, giúp vừa tập vừa nghe nhạc thư giãn
- Yên có thể điều chỉnh theo ý muốn.
- Bàn đạp chống trượt tốt.
- Thiết kế gọn, nhẹ, bắt mắt.
Khuyến mãi: Sản phẩm đang giảm giá 25%, chỉ còn 3.759.000 đồng (giá gốc 5.000.000 đồng). Tặng kèm tai nghe bluetooth.
3.5. Xe đạp tập thể dục tại nhà đa năng AGURI AGA-206PA
Tính năng nổi bật:
- Sản phẩm giúp vận động toàn thân, tích hợp bài tập đạp xe phục hồi và cải thiện cơ chân, hông và bài tập cải thiện cơ tay.
- Thiết kế độc quyền, cực kỳ ấn tượng.
- Tay cầm có thể điều chỉnh nhờ có chốt thông minh.
- Chuyển động nhờ hệ thống xích, vận động tốt hơn.
- Phần yên xe được bọc da êm ái, có thể nâng – hạ cho phù hợp với vóc dáng, chiều cao của người dùng.
- Có đồng hồ hiển thị các thông số như quãng đường, vận tốc, thời gian, giúp người dùng điều chỉnh cường độ, tốc độ tập luyện phù hợp với nhu cầu và thể trạng của mình.
- Hệ thống hãm lực, giúp người dùng kiểm soát tốc độ đạp và dừng lại ngay lập tức nếu đạp quá nhanh, quá sức.
- Bàn đạp chống trượt tốt.
Khuyến mãi: Sản phẩm giảm 17%, chỉ còn 2.890.000 đồng (giá gốc 3.500.000 đồng)
3.6. Xe đạp tập thể dục tại nhà tốt hãng Fuji Luxury
Tính năng nổi bật:
- Sản phẩm chuyên nghiệp để rèn luyện phần chân, khớp chân, mông, đùi…
- Cơ chế truyền động bằng dây curoa rất êm ái, không một tiếng ồn và đặc biệt là độ bền cao.
- Thiết kế thêm phần lò xo giảm sóc cho phần yên tạo cảm giác êm ái, thoải mái hơn cho phần hông khi tập.
- Yên có thể điều chỉnh cao thấp theo chiều cao từng người sử dụng.
- Bàn đạp thiết kế có độ ma sát cao giữ cho bàn chân luôn cố định tại bàn đạp, giúp luyện tập thoải mái và an toàn hơn kể cả khi tập luyện ở cường độ cao.
- Tay cầm cố định giúp luyện tập chuyên sâu cho phần nhóm cơ dưới như: bụng, mông, đùi, hông, bắp chân được săn chắc hơn.
- Bánh đà 8 kg, kèm 8 mức điều chỉnh kháng lực theo từng độ nặng nhẹ.
- Màn hình đồng hồg hiển thị chữ và số lớn, rõ ràng, nút MODE trên màn hình giúp người sử dụng có thể kiểm tra thứ tự các chỉ số nhịp tim, lượng calo tiêu thụ, quãng đường, thời gian luyện tập, tốc độ.
Giá bán: 3.890.000 đồng
3.7. Xe đạp thể dục tại nhà loại tốt hãng Techgym
Tính năng nổi bật:
- Chuyển động bằng dây curoa.
- Khung xe làm từ thép ống tròn cực dày, chịu lực tốt và sơn chống gỉ sét, bong tróc.
- Bộ phận tay cầm được bọc da giúp tránh chai tay khi tập lâu ngày và trên tay cầm tích hợp tính năng đo nhịp tim chính xác.
- Yên ngồi đạp xe được bọc nệm êm tạo cảm giác thoải mái cho người tập và có thể điều chỉnh vị trí cao thấp dễ dàng để phù hợp cho mọi đối tượng sử dụng.
- Đồng hồ hiển thị thời gian tập, nhịp tim, vận tốc, quãng đường, lượng calo đốt cháy.
- Bộ phận điều chỉnh nặng nhẹ khi đạp xe với 8 cấp độ khác nhau.
- Vỏ hợp làm từ nhựa dày, chịu lực tốt, tăng tuổi thọ.
- Bàn đạp xe thiết kế chống trơn trượt và có quai đeo giúp tăng độ an toàn khi tập luyện.
Giá bán: 2.890.000 đồng
3.8. Xe đạp tập thể dục tại nhà loại mini TODO
Tính năng nổi bật:
- Là phiên bản mini, cực kỳ gọn nhẹ, có thể mang theo mọi nơi, phù hợp với dân văn phòng.
- Có công dụng tập luyện cơ chân, chống căng cứng, tê cơ nhức mỏi, đặc biệt thích hợp với người ít vận động, không có thời gian vận động.
- Có nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng để chọn lựa.
- Thích hợp vật lý trị liệu sau chấn thương.
- Vừa làm việc vừa đạp xe tập thể dục.
- Màn hình điện tử theo dõi kết quả tập luyện.
Giá bán: 1.690.000 đồng
3.9. Xe đạp thể dục tại nhà MD Bike
Tính năng nổi bật:
- Dễ dàng điều chỉnh kháng lực theo mức độ nặng nhẹ tùy người tập.
- Có các bài tập giãn cơ cơ bản với người già, người bị tai biến cần phục hồi, người ốm.
- Tập tay và chân cùng lúc, tăng sự chắc khỏe của các khớp xương hiệu quả.
- Có thể điều chỉnh độ cao theo từng người sử dụng.
- Chất liệu thép cao cấp, độ bền cao.
Giá bán: 1.100.000 đồng
3.10. Xe đạp tập thể dục D510
Tính năng nổi bật:
- Thiết kế nhỏ gọn phù hợp với mọi không gian.
- Luyện tập chân, đùi cực tốt.
- Có 8 mức kháng lực dễ dàng điều chỉnh tùy theo mức độ nặng nhẹ của người tập.
- Đồng hồ hiển thị nhịp tim, thời gian, khoảng cách, calo đốt cháy, tốc độ…
- Thiết kế cứng cáp, độ an toàn cao.
Khuyến mãi: Sản phẩm đang giảm giá 11%, chỉ còn 3.450.000 đồng ( giá gốc 3.850.000 đồng)
4. Đạp xe tập thể dục tại nhà thế nào thì tốt cho sức khỏe?
Xe đạp tập thể dục tại nhà giúp chúng ta vận động nhiều hơn, cải thiện sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, để sử dụng sản phẩm này hiệu quả nhất, mời bạn cùng chúng tôi điểm lại một số lưu ý sau.
4.1. Cách chọn xe và điều chỉnh xe đạp tại nhà
Trước khi đi vào tập luyện, cần chọn đúng loại xe đạp tại nhà và điều chỉnh các thông số phù hợp. Sau đây là hướng dẫn từ các chuyên gia sức khỏe.
- Chọn xe đạp: Với người trẻ tuổi, thanh niên nên chọn xe có tư thế tập thẳng đứng lưng, như xe đạp bình thường. Còn với người cao tuổi, có bênh về khớp, hay người cần tập vật lý trị liệu hãy chọn xe có lưng tựa nhé.
- Điều chỉnh xe đạp: Trước khi bắt đầu đạp xe để tập, cần điều chỉnh yên xe đầu tiên. Tránh việc người có chiều cao khiêm tốn lại phải co chân đạp khiến cơ bị căng, dễ bị chuột rút, hoặc người cao nhưng yên thấp khiến lưng cúi nhiều, đau mỏi sau khi tập. Sau đó là điều chỉnh tay tái để có tư thế đạp thoải mái, điều chỉnh dây đai ở bàn đạp để đảm bảo chặt nhưng không gây gò bó quá mức. Bên cạnh đó, hãy chọn mức kháng lực đúng với sức khỏe của mình. Với người mới tập luyện cần chọn mức kháng lực nhẹ nhất, sau đó nâng dần theo thời gian.
4.2. Hướng dẫn cách tập với xe đạp tại nhà hiệu quả
- Tư thế: Theo các chuyên gia thể thao, tư thể chuẩn với xe đạp tại nhà là hơi nghiêng về trước, bụng hóp lại, cánh tay duỗi thẳng, đùi song song với thanh ngang xe đạp. Khi đạp, đầu gối lẫn hông sẽ thoải mái, nhịp nhàng nhất có thể.
- Động tác: Đạp xe tập thể dục phải phối hợp 4 động tác gồm đạp, kéo, đẩy, nâng nhịp nhàng. Khi đạp xuống thì cần tiếp tục co chân lại để tạo ra lực kéo lên, rồi tiếp tục đẩy xuống và nâng lên sau đó. Có như thế mới tạo ra hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.
- Luyện nhịp thở: Không chỉ riêng đạp xe mà các bài tập thể dục đều yêu cầu luyện nhịp thở tốt. Cụ thể, khi đạp bạn nên hít vào sâu, mạnh để lấy nhiều oxy nhất có thể, sau đó thở ra nhẹ nhàng. Tuyệt đối không thở gấp, thở không đều, hoặc thở bằng miệng sẽ gây khô họng bạn nhé. Nếu thở đúng, sẽ tăng sức khỏe tim mạch và hệ hô hấp cực tốt đấy.
5. Lời kết
Bài viết trên vừa giới thiệu đến bạn khái niệm, cách chọn mua và những sản phẩm xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt và bền nhất hiện nay. Blogdanhgia.com hy vọng rằng, qua bài viết này sẽ giúp bạn tìm mua được những sản phẩm ưng ý nhất, qua đó giúp bạn có một sức khỏe bền bỉ, dẻo dai trong cuộc sống.
Đức Lộc tổng hợp